Bobo.id - Bagi orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan, salah satu makanan yang dihindari adalah makanan berlemak tinggi.
Anggapannya, makanan berlemak tinggi bisa menumpuk di dalam tubuh dan membuat berat badan bertambah.
Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan juga bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Inilah sebabnya, ada beberapa makanan yang dilabeli dengan tulisan bebas lemak atau rendah lemak.
Meski banyak orang yang menghindari konsumsi lemak, sebenarnya lemak punya beragam manfaat untuk tubuh.
Tentunya kalau kita mengonsumsi lemak dalam jumlah yang cukup dan konsumsi jenis lemak yang tepat, ya.
Yuk, ketahui apa saja manfaat lemak bagi tubuh!
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan! Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur
1. Merupakan Cadangan Energi
Lemak punya peran penting bagi tubuh untuk membantu menyimpan energi.
Menurut Dain LaRoche, seorang pakar kinesiologis dari University of New Hampshir, cadangan energi sangat dibutuhkan oleh orang yang telah berusia lanjut.
Selain itu, cadangan lemak juga sangat membantu pasien kanker, lo.
Pasalnya, pasien kanker juga sangat rentan mengalami penurunan berat badan yang akan membuat tubuh melemah.
O iya, dahulu kala, cadangan lemak membantu manusia untuk bisa bertahan hidup di musim dingin selagi harus mencari makanan.
2. Meningkatkan Penyerapan Vitamin
Manfaat lemak lainnya ialah untuk membantu dalam penyerapan vitamin.
Beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, D, E, dan K memang membutuhkan lemak agar bisa diserap dengan baik oleh tubuh.
Nah, kalau tubuh tidak mendapatkan asupan lemak sama sekali, maka otomatis tubuh juga akan kekurangan berbagai vitamin tadi.
Di samping itu, penghentian asupan lemak juga bisa meningkatkan risiko kekurangan nutrisi penting bagi tubuh.
Nutrisi tersebut seharusnya berperan dalam mengurangi peradangan, pembekuan darah, menjaga kulit tetap sehat, dan memperkuat tulang.
3. Membantu Menjaga Suhu Tubuh
Lemak adalah isolator yang dapat membantu tubuh agar tetap hangat di saat cuaca sedang dingin, teman-teman.
Lemak bisa membantu menghambat hilangnya panas tubuh saat tubuh kita terpapar cuaca dingin yang ekstrem.
Menurut sejumlah penelitian, orang dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena hipotermia.
Hipotermia adalah keadaan suhu tubuh yang turun hingga di bawah 35 derajat Celcius.
Kondisi tubuh yang mengalami hipotermia ini berbahaya bahkan bisa mengancam keselamatan
Baca Juga: Macam-Macam Kelainan pada Tulang Belakang Manusia dan Penyebabnya
4. Melindungi Organ Tubuh
Manfaat lainnya dari lemak adalah untuk melindungi organ tubuh kita.
Lemak pada tubuh berguna sebagai bantalan pelindung berbagai organ dalam tubuh yang penting.
Lemak bisa berperan seperti lapisan pelindung untuk menghalangi trauma fisik.
Misalnya, saat tubuh mengalami benturan atau terjatuh, lemak bisa membantu sebagai pelindung organ tubuh supaya tidak terjadi kerusakan dan trauma.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com