Bobo.id - Apakah kamu sering tidur siang? Tidur memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Untuk anak-anak usia sekolah seperti kita membutuhkan waktu tidur sekitar 9 - 11 jam setiap harinya.
Karena itulah kekurangan waktu tidur biasanya memberikan efek buruk. Salah satu yang paling sering adalah sulit konsentrasi saat belajar.
Namun, ternyata kebanyakan tidur juga bisa memberikan efek buruk, lo. Berikut ini adalah lima efek buruk jika kita terlalu banyak tidur.
Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Menurunkan Fokus, Ini Dia 3 Tips Agar Tetap Bisa Fokus
1. Sakit Kepala
Apakah teman-teman sering sakit kepala? Hal ini bisa saja disebabkan karena tidur terlalu lama.
Hal ini memengaruhi kandungan neurotransmitter dalam otak.
Neurotransmitter adalah pembawa sinyal antara sel saraf.
Kerja neurotransmitter dapat terganggu karena terlalu lama tidur dan menyebabkan sakit kepala.
2. Konsentrasi Menurun
Ketika kita tidur terlalu lama berarti aktivitas otak berkurang dibandingkan saat kita bangun.
Ada sel-sel otak yang menjadi tidak aktif dalam waktu lama.
Saat kita bangun, sel-sel tersebut akan dipaksa kembali aktif. Hal ini akan membuat kita menjadi bingung dan sulit berkonsentrasi.
Salah satu cara mengembalikan
konsentrasi adalah dengan banyak minum air.
Baca Juga: Bermanfaat Baik untuk Ingatan Kita, Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur Siang, ya?
3. Membahayakan Jantung
Tidur terlalu lama juga mengakibatkan angina pectoris.
Apakah itu? Angina pectoris adalah penyakit jantung yang disebabkan oleh terganggunya aliran darah ke jantung.
Terlalu lama tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen sehingga menganggu aliran darah.
4. Membuat Daya Ingat Menurun
Saat tidur, otak tidak berpikir. Sedangkan manusia memerlukan aktivitas berpikir untuk mengasah otaknya.
Jika terlalu lama tidur dan tidak berpikir, otak akan mengalami fungsi dan menua lebih cepat. Akibatnya, daya ingat juga akan menurun alias menjadi pikun.
5. Sakit Punggung
Punggung akan sedikit atau bahkan tidak bergerak sama sekali saat kita tidur.
Punggung juga lah yang kita gunakan untuk bertumpu saat tidur. Hal ini bisa menyebabkan sakit pada punggung karena kurang bergerak.
Kurang tidur memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi ingat juga ya kalau terlalu lama tidur juga tidak baik bagi tubuh.
Jadi, yang paling baik adalah tidur cukup. Tidak kurang dan tidak lebih.
(Penulis: Aisha Safira)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com