Salah Satunya Bisa Mengatasi Sembelit, Ketahui Berbagai Manfaat Minum Air Mineral

Bobo.id - Selain air putih yang biasa kita minum, ternyata ada berbagai jenis air lainnya, seperti air berkarbonasi dan air mineral.

Dari namanya yang berbeda, tentu ketiga jenis air ini berbeda dari komposisi, hingga manfaatnya untuk tubuh, teman-teman.

Kalau diperhatikan, kebanyakan air kemasan yang dijual di supermarket dilabeli dengan tulisan air mineral.

Nah, karena punya komposisi atau kandungan berbagai zat yang berbeda dengan air putih biasa, air mineral punya banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat air mineral untuk tubuh? 

Baca Juga: Benarkah Pepaya Bisa Membantu Redakan Asam Lambung? Cari Tahu Buah yang Aman untuk Asam Lambung, yuk!

Perbedaan Air Putih Biasa dengan Air Mineral

Sebelum mengetahui manfaat air mineral untuk tubuh, ketahui dulu perbedaan air putih dengan air mineral, yuk!

Perbedaan pertama adalah pada kandungan masing-masing air. Jika diperhatikan dari namanya, bisa diketahui kalau air mineral kaya akan berbagai kandungan mineral.

Dalam air mineral terdapat berbagai mineral yang berguna untuk tubuh, seperti zinc atau seng, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Perbedaan kedua adalah pada sumber dari mana air didapatkan. Kita bisa mendapatkan air putih dari mana saja, seperti dari alam maupun dari keran.

Namun air mineral harus didapatkan dari tempat tertentu yang sumbera airnya mengandung banyak mineral.

Selain itu, air putih biasa sebenarnya juga bisa ditambahkan dengan berbagai mineral, teman-teman.

Baca Juga: Bisa Menjaga Sistem Imun dan Mengatur Kadar Gula Darah , Ini 5 Manfaat Daun dan Buah Jambu Biji

Manfaat Mengonsumsi Air Mineral

Karena memiliki berbagai kandungan mineral yang baik untuk tubuh, mengonsumsi atau meminum air mineral juga punya berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

1. Bisa Meningkatkan Kesehatan Tulang

Salah satu manfaat air mineral adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang, karena air mineral kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Selain itu, kalsium juga bisa membantu pengembangan dan pemeliharaan tulang.

Berdasarkan penelitian, kalsium dari air mineral lebih mudah diserap oleh tubuh daripada kalsium dalam produk susu.

Tidak hanya itu, kandungan bikarbonat dan magnesium dalam air mineral juga bisa memperkuat tulang.

Baca Juga: Konsumsi Biji Nangka Ternyata Punya Berbagai Manfaat untuk Tubuh, Salah Satunya Cegah Infeksi Bakteri

2. Menurunkan Tekanan Darah

Tubuh yang kekurangan asupan kalsium dan magnesium ternyata bisa memicu tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko dari penyakit jantung yang berbahaya bagi tubuh, teman-teman.

Nah, dengan minum air mineral, maka bisa menambah jumlah kalsium dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh

Oleh karena itu, mengonsumsi air mineral bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah kita.

Baca Juga: Makan Pakai Tangan Langsung Memang Lebih Nikmat, Ini Tips Aman Makan Langsung Pakai Tangan di Tengah Pandemi

3. Membantu Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah kondisi tubuh yang mengalami kesulitan untuk buang air besar (BAB) karena terdapat feses yang keras di dalam usus.

Air mineral yang kaya akan kandungan magnesium bisa membantu mencegah sembelit.

Selain itu, mengonsumsi air mineral juga bisa membantu seseorang mengatasi sembelit.

Baca Juga: Berbeda dengan Gigi Susu, Gigi Permanen Kita Tidak Bisa Tumbuh Lagi Jika Sudah Tanggal, Mengapa Begitu?

Menurut penelitian, magnesium mampu menarik air ke usus dan membuat otot-otot usus rileks.

Kondisi ini membuat feses menjadi lebih lembut dan mudah untuk dikeluarkan, sehingga tidak menyebabkan sembelit.

(Penulis: Rahwiku Mahanani, Tyas Wening)

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com