Susu Sapi Tanpa Lemak
Susu sapi tanpa lemak bisa menjadi salah satu sumber asam amino lysine yang baik, karena mencukupi sekitar 15 persen kebutuhan harian tubuh.
Di dalam susu sapi tanpa lemak, juga ada kandungan vitamin B-6 yang bisa mencukupi sekitar 5 persen kebutuhan harian tubuh.
Menurut beberapa penelitian, vitamin B-6 bisa bermanfaat pada kesehatan rambut.
Susu Kedelai
Mengonsumsi susu kedelai bisa memberikan protein yang dibutuhkan tubuh untuk membuat rambut tumbuh lebih sehat dan kuat.
Ditambah lagi, protein dalam susu kedelai juga baik untuk memperbaiki rambut yang rusak dan menambah kelembaban ambut.
Selain susu kedelai, ada juga bubuk minuman protein kedelai yang bisa memberikan asupan lysine dan vitamin B-6.
Bubuk ini bisa ditambahkan pada susu sapi untuk menambah manfaatnya.