Vitamin B3 Juga Penting untuk Tubuh, Ini Dia Sumber Makanan Tinggi Vitamin B3

4. Kentang

Selain nasi, kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Kentang juga bisa kita konsumsi sebagai sumber vitamin B3 yang baik untuk tubuh, nih, baik itu dikonsumsi dengan maupun tanpa kulitnya.

Mengonsumsi kentang berukuran besar bisa memberikan vitamin B3 sebanyak 4,2 miligram.

Baca Juga: Suka Makan Udang? 4 Makanan Ini Bisa Picu Bahaya Jika Dikonsumsi Setelah Makan Udang, Teh Hingga Apel Merah

5. Ikan Tuna

Ikan menjadi asupan makanan yang baik untuk perkembangan otak dan tubuh anak-anak. Siapa yang suka makan ikan tuna?

Tahukah kamu? Ikan tuna mengandung berbagai vitamin, mulai dari vitamin B6, B12, selenium, protein, asam lemak omega 3, dan vitamin B3.

Konsumsi ikan tuna kalengan kemasan 165 gram bisa memberikan vitamin B3 sebanyak 21,9 miligram.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com