Bobo.id - Otak merupakan organ utama pada tubuh manusia. Bagaimana tidak? Ia menjadi pusat kontrol seluruh kinerja yang ada pada tubuh kita.
Karena itulah menjaga kesehatan otak adalah sebuah hal yang penting. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi bisa jadi salah satu caranya.
Selain itu, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa memengaruhi otak kita. Misalnya seperti aktif bergerak dan rutin berolahraga.
Namun, ternyata ada juga beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari karena bisa merusak orak kita.
Apa saja? Yuk, simak!
Baca Juga: Jangan Lagi Meletakkan Ponsel di Kasur saat Tidur, Bisa Mengganggu Sel Otak Hingga Sebabkan Tumor
1. Melewatkan Sarapan
Jangan lagi melewatkan sarapan. Walaupun kita tidak suka atau terbiasa sarapan, usahakan untuk mengonsumsi sesuatu di pagi hari.
Setelah bangun tidur, tubuh kita butuh nutrisi untuk bisa bekerja dengan baik, terutama baik otak kita.
Kalau kita tidak sarapan, tidak ada nutrisi masuk yang bisa menutrisi otak kita. Jadi jangan heran kalau kita malah kesulitan untuk berkonsentrasi dengan baik saat belajar.
2. Terlalu Banyak Makan
Bukan cuma bisa bikin gemuk, tapi makan terlalu banyak juga bisa memengaruhi kinerja otak kita.
Makan yang terlalu banyak akan membuat arteri otak kita menjadi keras, sehingga bisa merusak mental.
Lebih jauh ada studi yang membuktikan kalau makanan tinggi kalori yang sering dikonsumsi berlebihan ternyata bisa membuat kita kehilangan memori di kemudian hari, lo.
3. Kurang Tidur
Kalau kita kurang tidur, akan ada banyak masalah yang bisa kita rasakan, salah satunya masalah pada otak.
Ketika kita kurang tidur, bagian otak yang terserang adalah bagian hipokampus yang bertanggung jawab terhadap memori.
Jadi tidak heran kalau kita jadi kesulitan untuk mengingat informasi jika kekurangan tidur.
Selain itu, ada juga studi yang membuktikan kalau tidur membuat tubuh kita membuang racun yang ada di dalam otak.
Kalau kita tidak cukup tidur, sel di otak ada yang mati dan bisa mengurangi kemampuan kita berpikir dengan benar.
Baca Juga: Mudah dan Murah, Minum Air Garam Ternyata Membawa Banyak Manfaat Tak Terduga untuk Tubuh
4. Menggunakan Earphone dengan Volume Keras
Siapa yang sering mendengarkan lagu dengan earphone atau headset?
Memang mendengarkan lagu dengan earphone atau headset sangat menyenangkan dan memuaskan, tapi mendengarkannya dengan volume yang tinggi bisa merusak pendengaran kita secara permanen, lo.
Karena pendengaran yang rusak, ternyata otak kita juga bisa terpengaruh, seperti kehilangan memori dan merusak jaringan otak.
5. Kurang Minum Air Putih
Otak kita 80 persennya berisi air. Jadi kita benar-benar butuh minum air putih untuk mengisi otak kita dengan benar.
Air itu juga berfungsi untuk membuat otak kita fokus lebih baik dan berpikir lebih cepat, alias bekerja dengan maksimal.
Jadi, ketika kita kurang minum air putih atau dehidrasi, tandanya kita otak kita tidak bisa bekerja dengan baik.
(Penulis: Marcella Oktania)
Baca Juga: BERITA POPULER: Cara Membuat Siomay Bandung Selezat Penjual Hingga Penyebab Gigi Kuning
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com