5. Tidur itu Membuat Badan Segar Bugar
Nah, inilah yang penting. Supaya saat bangun tidur, badan kita terasa segar bugar, kita harus menjaga kualitas tidur kita.
Usahakanlah tidur dengan nyenyak tanpa gangguan. Ini dia tips tidur sehat dan nyenyak:
* Buatlah suasana tenang dan nyaman di kamarmu.* Sebaiknya jangan menyimpan TV, komputer, dan barang-barang yang tidak diperlukan untuk tidur di kamar.* Mandi air hangat sebelum tidur.* Jangan minum minuman bersoda atau yang mengandung kafein seperti kopi sebelum tidur.* Usahakan tidur pada jam sama setiap malam.* Jangan tidur dengan perut yang kekenyangan atau kelaparan.* Jangan berolahraga dalam waktu satu jam sebelum tidur.* Tidur malam sebaiknya 8 sampai 9 jam.* Jangan lupa tidur siang. Cukup 30 menit sampai 1 jam saja.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com