6. Minuman dengan gula tambahan seperti jus buah dan soda.
7. Gula tambahan seperti madu, nektar agave, sirup jagung fruktosa, dan pemanis lainnya.
8. Makanan yang mengandung ragi.
9. Makanan karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, biskuit yang rendah nutrisi.
Sebaiknya, orang dengan kondisi asam urat memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, umbi-umbian, produk olahan susu, telur, ikan salmon, biji-bijian, atau makanan lain yang rendah kandungan purinanya.
Jika ingin mengonsumsi daging, lebih baik mengonsumsi daging yang bukan bagian organ dalam.
Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi oleh Pasien Asam Urat
Bersumber dari Kompas.com, sebaiknya pasien asam urat bukan hanya menghindari makanan yang tinggi purina, tapi juga melengkapi kebutuhan gizi lainnya.
Menurut selain menghindari makanan di atas, sebaiknya orang dengan kondisi asam urat melakukan pola makan berikut ini:
- Memenuhi asupan karbohidrat untuk sumber energi.
- Membatasi lemak jenuh untuk menghindari peradangan dan mencegah urin lebih asam.
- Membatasi makanan yang asam untuk mencegah peradangan.
- Mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin A dan C untuk melawan radikal bebas dan menguatkan kesehatan jaringan, otot, dan tendon.
- Memperbanyak cairan untuk membantu mengeluarkan asam urat dan mencegah pembentukan batu ginjal.
- Memperbanyak serat untuk membantu proses pembuangan sebelum sisa makanan berubah menjadi racun.
Baca Juga: Tak Selalu Pakai Obat, Terapkan 3 Cara Ini Ternyata Bisa Bantu Atasi Darah Tinggi
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com