3. Pisang
Pisang tidak hanya lezat dan praktis untuk dikonsumsi, tapi juga mengandung berbagai nutrisi penting.
Buah pisang kaya akan serat, vitamin B6, kalium dan baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
Saat mengonsumsi pisang, kita harus membatasi jumlahnya, nih, karena satu pisang berukuran sedang memiliki 27 gram karbohidrat.
Baca Juga: 5 Bahan Alami di Rumah yang Bisa Buat Bulu Mata Jadi Lebih Panjang dan Lentik
4. Yogurt
Yoghurt dianggap sebagai makanan yang baik untuk pencernaan, karena adanya bakteri baik bernama probiotik yang juga ada dalam sistem pencernaan kita.
Di pasaran, biasanya ada dua jenis yogurt, yaitu yogurt tawar atau yogurt yang sudah diberi berbagai perasa, seperti rasa buah, sehingga rasanya manis.
Meskipun yogurt tawar tidak mengandung banyak karbohidrat, yogurt manis ternyata mengandung karbohidrat sebanyak makanan penutup.
Jika kita mengonsumsi 245 gram yogurt rasa, maka di dalamnya terkandung hingga 47 gram karbohidrat.