3. Buah
Buah adalah jenis makanan yang juga diperkaya dengan serat.
Tak hanya itu, berbagai jenis buah juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang baik untuk pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
Biasanya kandungan vitamin C dan potasium yang berperan dalam menyehatkan pencernaan.
Karena itu buah-buahah, seperti pisang, apel, dan jeruk bisa bantu meningkatkan kerja sistem pencernaan kita.
Baca Juga: Sistem Peredaran Darah Manusia Terdiri Atas Jantung, Pembuluh Darah, dan Darah, Ini Penjelasannya
4. Sayuran Hijau
Teman-teman pasti sering mendengar kalau sayuran punya banyak nutrisi bermanfaat untuk tubuh, termasuk sayuran berdaun hijau.
Menurut sebuah jurnal Nature Chemical Biology sayuran berdaun hijau mengandung Sulfoquinovose.
Sulfoquinovose adalah jenis gula yang memberi makan bakteri sehat di dalam perut dan melancarkan pencernaan.