Bobo.id - Sebaiknya, kita tidak terlalu banyak makan di malam hari, setelah makan malam. Sebab, terlalu sering makan dan nyemil di malam hari bisa timbulkan masalah kesehatan.
Selain itu, hal ini juga bisa membuat lemak dalam tubuh kita jadi tidak terkendali.
Namun, ada pengecualian, nih, teman-teman. Kalau memang sudah terlalu lapar di malam hari, kita bisa coba makanan-makanan ini untuk dijadikan camilan.
Makanan-makanan ini lambat dicerna sehingga bisa menjaga kadar gula darah.
Jadi makanan apa saja, ya, yang aman kita konsumsi di malam hari untuk "mengganjal perut"? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Rindu Jajanan di Sekolah? Coba Buat Berbagai Resep Kue Cubit untuk Camilan di Rumah, yuk!
Selai Kacang dengan Roti Gandum
Pilihan roti gandum diisi selai kacang mungkin bisa kita coba untuk camilan tengah malam.
Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak jadi lebih rileks.
Dengan begitu, tidur bisa menjadi lebih nyenyak.
Yogurt dengan Beri
Kalau kamu menyukai yang asam-asam, yogurt bisa jadi pilihan camilan malam kita, ditambah dengan buah beri.
Camilan ini kaya akan protein yang membantu menenangkan pikiran.
Selain itu, yogurt dan beri bisa membuat otot rileks.
Baca Juga: Rahasia Adonan Pastel yang Renyah Meski Dingin, Mudah Bisa Coba Sendiri untuk Camilan Akhir Pekan
Almond
Kacang-kacangan seperti almond baik untuk tubuh kalau dikonsumsi di malam hari.
Almond bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium. Karenanya, makan almond sebelum tidur bisa membantu tidur agar lebih nyenyak.
Buah-buahan
Tentu kita tahu kalau buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah-buahan juga membuat tidur lebih nyenyak.
Buah juga tidak akan menyebabkan masalah pencernaan pada esok harinya, lo.
Keju
Keju mengandung protein yang lambat dicerna.
Selain itu, kasein pada keju dapat membantu otak dan otot lebih rileks.
Jadi, tidak masalah untuk mengonsumsi keju di malam hari.
Baca Juga: Ingin Makan Camilan? Buat Fruit Bar dan Otak-Otak Wortel untuk Camilan Akhir Pekan di Rumah, yuk!
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com