Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks berperan penting bagi fungsi kesehatan otak dan sistem saraf, teman-teman.
Kelompok vitamin ini bisa mencegah infeksi, menjaga kesehatan sel, menjaga energi, pencernaan, serta keseatan jantung, dan otot.
Selain itu vitamin B bisa mencegah penyakit beri-beri.
Vitamin C
Vitamin C termasuk antioksidan, teman-teman. Antioksidan artinya bisa mencegah reaksi oksidasi di tubuh.
Proses oksidasi menghasilkan radikal bebas yang tidak terkendali dan berisiko merusak DNA sel di tubuh kita, nih.
Adanya vitamin C di tubuh berperan untuk menetralkan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel, teman-teman.
Vitamin C bisa membantu menjaga daya tahan tubu dan membantu pencegahan serta penyembuhan infeksi.
Vitamin D
Vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di tubuh. Kalsium ini berguna untuk membentuk tulang yang kuat.
Karenanya, kekurangan vitamin D bisa berisiko menyebabkan rakhitis.
Rakhitis adalah kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak, teman-teman. Cirinya adalah tulang yang lemah.
Baca Juga: Tulang Manusia Berdasarkan Bentuknya Ada 4 Macam, Apa Saja, ya?