Rutin Sarapan Buah? Hindari 5 Jenis Buah Ini Kalau Tidak Ingin Alami Masalah Pencernaan

2. Jeruk

Buah jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh kita.

Namun, ternyata mengonsumsi jeruk pada waktu sarapan bukan hal yang baik, teman-teman.

Karena jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kram perut dan diare.

Baca Juga: Hanya Rutin Minum Rebusan Asam Jawa, 4 Manfaat Ini Bisa Dirasakan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

3. Apel

Banyak sekali orang yang mengonsumsi apel untuk menu sarapan. 

Namun, sama seperti jeruk apel juga bisa menimbulkan perut kembung.

Kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikan apel sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar. Hasil dari fermentasi ini adalah gas dan perut kembung.