Bobo.id - Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh.
Karena itulah buah sering dijadikan sebagai menu wajib untuk orang yang menjalankan pola makan sehat.
Sebagian orang bahkan mengganti menu sarapannya dengan buah karena dianggap lebih sehat dan bernutrisi.
Namun, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kita hindari mengonsumsinya di waktu sarapan.
Buah apa saja? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Alpukat Bisa Lebih Cepat Matang dengan 5 Cara Mudah Ini, Salah Satunya Cukup Pakai Tisu!
1. Semangka
Buah semangka dikenal sebagai buah musim panas, karena kandungan airnya yang manis sangat menyegarkan jika kita santap di hari yang panas.
Namun, semangka memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. Sedangkan, hampir 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya.
Hal inilah yang menyebabkan kita mengalai perut kembung, gas berlebih, dan juga diare.
2. Jeruk
Buah jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh kita.
Namun, ternyata mengonsumsi jeruk pada waktu sarapan bukan hal yang baik, teman-teman.
Karena jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kram perut dan diare.
3. Apel
Banyak sekali orang yang mengonsumsi apel untuk menu sarapan.
Namun, sama seperti jeruk apel juga bisa menimbulkan perut kembung.
Kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikan apel sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar. Hasil dari fermentasi ini adalah gas dan perut kembung.
4. Mangga
Makan mangga saat sarapan terdengar sangat lezat, karena mangga mempunyai rasa manis yang menyegarkan.
Namun, menjadikan mangga sebagai menu sarapan ternyata kurang tepat, teman-teman.
Karena mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa. Hal ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan bisa menimbulkan gas dan perut kembung.
Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Menyiapkan Peralatan dan Perlengkapan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com