Yogurt Kemasan
Yogurt merupakan makanan hasil fermentasi yang mengandung bakteri baik untuk usus.
Produk olahan susu ini juga baik untuk sumber kalsium dan vitamin D.
Namun, yogurt kemasan juga bisa diberi tambahan lemak dan gula yang tinggi, teman-teman.
Karenanya, jangan lupa untuk selalu memeriksa apakah yogurt kemasan yang kita konsumsi mengandung lemak dan gula yang tinggi.
Untuk yogurt, lebih baik mengonsumi yogurt yang tidak diberi perasa. Nanti kita bisa menambah rasanya dengan madu dan buah-buahan segar.
Kita juga bisa memilih yogurt jenis greek yogurt juga mengandung protein yang lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa.
Baca Juga: Selain Yogurt, 4 Produk Fermentasi Ini Juga Baik untuk Dikonsumsi, Apa Ada Kesukaanmu?
Makanan Kemasan Rendah Lemak
Makanan kemasan yang diberi label ‘rendah lemak’ atau ‘ bebas lemak’ juga bisa jadi tidak sehat, teman-teman.
Sebabnya, makanan yang dihilangkan kandungan lemaknya juga bisa kehilangan rasa yang lezat, sehingga diberi tambahan gula yang banyak.
Sehingga, biasanya makanan yang rendah lemak itu justru tinggi kandungan gulanya.
Jadi, jangan lupa juga untuk memeriksa label komposisinya, ya.
Baca Juga: Tak Disangka, Ikan Laut yang Banyak Dijual di Pasar Ini Bisa Jadi Pengganti Salmon! Pernah Coba?