Bobo.id - Rutin berolahraga atau bergerak aktif merupakan salah satu hal yang penting dilakukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Sebelum olahraga, pasti teman-teman melakukan pemanasan, bukan?
Pemanasan penting untuk mempersiapkan suhu tubuh agar meningkat dan otot lebih lentur saat berolahraga.
Selain melakukan pemanasan, kita juga perlu melakukan pendinginan setelah berolahraga, lo.
Mengapa kita harus melakukan pendinginan setelah berolahraga, ya?
Ketahui penjelasannya serta manfaat yang didapatkan dari pendinginan setelah olahraga, yuk!
Baca Juga: Bukan Hanya Baik untuk Tubuh, Ternyata Rutin Berolahraga juga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak
Mengapa Kita Harus Melakukan Pendinginan setelah Berolahraga?
Bersumber dari situs American Heart Association jantung kita masih berdegup lebih cepat dari biasanya, setelah berolahraga. Kemudian, suhu tubuh kita lebih tinggi dari suhu tubuh normal dan pembuluh darah kita melebar.
Karenanya, pendinginan setelah olahraga sangat penting dilakukan agar detak jantung, suhu tubuh, dan kondisi pembuluh darah di tubuh kita kembali normal secara perlahan.
Pendinginan sangat penting dilakukan oleh atlet seperti pelari maraton, karena pendinginan membantu mengatur aliran darah di tubuhnya.