4. Makanan tinggi protein & lemak
Makanan tinggi lemak
Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi protein dan lemak di malam hari ternyata bisa mengurangi triptofan.
Triptofan sendiri adalah kandungan asam amino yang penting untuk membuat tubuh jadi rileks dan bisa tertidur.
5. Bawang mentah
Berbagai jenis bawang
Bawang apapun yang dimakan secara mentah bisa menimbulkan gas di dalam perut yang membuat perut terasa begah dan tidak nyaman.
Karena rasa tak nyaman inilah kita jadi sulit banget untuk menutup mata dan tidur.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com