2. Tomat
Tomat
Tomat punya kandungan asam, sehingga bisa membuat rasa sakit dan terbakar pada dada dan perut.
Sama seperti makanan pedas, rasa terbakar itu bisa makin parah kalau kita tiduran.
3. Keju
Keju
Walaupun tidak semua keju jadi penyebab susah tidur, tapi kita tetap harus berhati-hati.
Bagi teman-teman yang punya penyakit intoleransi laktosa, makan keju sesedikit apapun bisa mengganggu jam tidur kita.
Hal itu karena keju bisa menyebabkan rasa kembung dan begah di perut.
Ditambah lagi keju tua juga bisa meningkatkan kandungan tyramine pada tubuh.
Tyramine adalah kandungan yang bisa meningkatkan neropinephrine, yaitu reaksi kimia yang terproduksi saat kita sedang stres.
Akhirnya kita bisa mengalami kesulitan tidur.