Bobo.id - Telur merupakan salah satu sumber protein yang mudah didapatkan dan mudah diolah menjadi berbagai masakan.
Tapi dalam telur bukan hanya ada protein saja, teman-teman.
Ada beragam nutrisi dalam telur yang bergizi tinggi.
Namun, ada kebiasaan mengonsumsi telur yang membuat manfaat telur jadi kurang maksimal di tubuh kita, nih.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Selain Mengapung di Permukaan Air, Ini Cara Lain Mengetahui Apakah Telur Masih Bisa Dikonsumsi
Nutrisi dalam Telur
Telur mengandung protein yang di dalamnya terdapat asam amino esensial, lemak, vitamin B1, vitamin B12, vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K, kalsium, fosfor, zink, kolin, serta antioksidan dan berbagai mineral lainnya.
Kandungan dalam telur ini punya berbagai manfaat di tubuh kita, mulai dari menjaga kesehatan otak, kekuatan otot, menambah energi, hingga baik untuk mata dan sistem imun.