Gampang Kram
Apa hubungannya kram dan kadar air dalam tubuh?
Kalau kita minum air kebanyakan, tingkat elektrolit tubuh kita menjadi rendah. Kalau elektrolit dalam tubuh rendah, kita bakalan mengalami kram pada otot, lo!
Memang ini bisa diselesaikan dengan minum air kelapa murni.
Namun akan jauh lebih baik kalau dari awal kita tidak minum banyak air putih yang bisa sampai menyebabkan otot kita gampang kram.
Selalu Lelah
Ginjal kita berfungsi untuk membuat air dalam tubuh tersaring dengan baik dan menyalurkannya ke peredaran darah supaya tubuh bisa tetap seimbang.
Ketika kita minum terlalu banyak air, ginjal kita bakalan bekerja lebih keras. Sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon stres dan kecapekan.
Itulah kenapa kita selalu lelah, padahal sudah tidur lama, makan sehat, dan berolahraga.
Baca Juga: Salah Satunya Sayur Berdaun Hijau, Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Minum Obat
Bengkak atau Perubahan Warna Pada Bibir, Tangan, dan Kaki
Coba perhatikan bagian bibir, tangan, dan kaki kita, apakah bengkak atau mengalami perubahan warna?
Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah karena kita minum air putih kebanyakan.
Minum air putih terlalu banyak ternyata bisa bikin tubuh kita seketika jadi makin berat, yang otomatis akan bengkak akibat banyakan kandungan cairan pada aliran darah.
Lalu, Berapa Banyak Sebaiknya Kita Minum Air Putih?
Sebagai patokkan, kebutuhan cairan per hari untuk anak yang disarankan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia, yaitu: