Bobo.id - Ketika malam hari tiba, maka kita harus tidur. Untuk anak-anak, durasi tidur minimal adalah delapan jam.
Tahukah kamu? Meski kelihatannya sederhana, tidur dengan durasi atau waktu yang cukup penting bagi tubuh, lo.
Tidur tidak hanya membantu mengembalikan energi tubuh, tapi hal ini juga bisa membantu sel-sel dalam tubuh untuk memperbarui diri mereka.
Selain itu, tidur juga membantu berkembangnya hormon-hormon penting dalam tubuh, seperti hormon pertumbuhan.
Namun kadang ada orang yang tidak memiliki durasi tidur yang tepat, sehingga ia kurang tidur.
Bahkan pada beberapa kondisi, seseorang bisa tidak tidur selama beberapa hari, lo!
Kalau tidur adalah hal yang penting bagi tubuh, ini artinya kalau kita tidak tidur, maka akan ada berbagai dampak yang terjadi pada tubuh.
Apa saja dampak dari tidak tidur selama berhari-hari, ya?
Dampak Tidak Tidur Tergantung pada Lamanya Seseorang Tidak Tidur
Kekurangan tidur bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh, maka tidak tidur memiliki dampak yang juga berbahaya untuk tubuh, nih.
Mengutip dari situs HelloSehat, jika seseorang tidak tidur selama tiga sampai empat hari saja, maka akan mengalami beberapa gejala, seperti sulit berkonsentrasi hingga berhalusinasi.
Nah, dampak-dampak dari kurang tidur ini ternyata berbeda-beda, tergantung berapa lama kita tidak tidur.
Berikut ini dampak tidak tidur selama beberapa hari, bersumber dari HelloSehat:
Baca Juga: Sakit Perut Bisa Jadi Tanda Penyakit yang Menyerang Sistem Pencernaan, Ini Contoh 3 Penyakitnya
1. Tidak Tidur Setelah 24 Jam Pertama
Saat seseorang sudah tidak tidur selama 24 jam, maka ada beberapa dampak yang terjadi pada tubuh.
Misalnya menurunnya kemampuan untuk mengambil keputusan, koordinasi tubuh, hingga berkurangnya kemampuan mengingat.
Kita juga akan jadi lebih mudah marah, sulit berkonsentrasi, mengalami rasa kantuk yang berlebihan, hingga stres meningkat karena kadar gula darah dan hormon stres yang juga meningkat.
Berbagai efek ini disebabkan karena adanya proses di otak yang berusaha menghemat energi saat tubuh tidak tidur.
Selain itu, tubuh juga akan menghentikan fungsi beberapa saraf di beebrapa bagian otak.
2. Tidak Tidur Setelah 36 Jam
Jika seseorang tidak tidur selama 36 jam, hal yang terjadi adalah berbagai hormon pertumbuhan yang produksi tidak berjalan seperti saat tubuh cukup tidur.
Akibatnya, keinginan makan, metabolisme, suhu tubuh, suasana hati, hingga ritme tidur akan terganggu.
Pada tahap ini, dampak yang ditimbulkan adalah tubuh mengalami kelelahan, kesulitan dalam pengambilan keputusan, mengalami kesulitan pemilihan kata saat bicara, hingga perhatian yang menurun.
3. Tidak Tidur Setelah 48 Jam
Saat seseorang sudah tidak tidur selama 48 jam, biasanya beberapa orang akan memiliki kesulitan yang lebih tinggi untuk tetap bisa terjaga dan tidak tidur.
Pada beberapa orang, mungkin mereka akan mengalami tidur singkat yang disebut sebagai microsleep, yaitu tidur secara singkat yang hanya berlangsung sekitar 300 detik saja.
Microsleep ini menyebabkan seseorang jadi merasa pusing saat bangun dan tidak menyadari dirinya mengalami microsleep.
O iya, microsleep ini bisa terjadi kapan saja dan saat sedang melakukan aktivitas apa saja.
Baca Juga: Kamu Suka Makan Gorengan? Ketahui Mengapa Menggoreng Membuat Makanan Jadi Renyah, yuk!
4. Tidak Tidur Setelah 72 Jam atau Lebih
Pada tahap ini, gejala dan dampak yang muncul sebelumnya menjadi lebih parah, teman-teman.
Biasanya, seseorang akan mulai menyerah dan memilih tidur setelah tidak tidur selama 72 jam atau tiga hari.
Bagi orang-orang yang masih bisa bertahan tanpa tidur, biasanya akan mengalami gangguan pada emosi, suasana hati, hingga fungsi berpikir.
Kesulitan berkomunikasi, semakin mudah marah, gangguan ingatan, hingga halusinasi juga menjadi dampak dari tidak tidur selama 72 jam atau lebih.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com