Menurunkan Suhu Kamar
Seperti yang sudah dituliskan sebelumnya, suhu yang lebih rendah akan membantu tubuh untuk lebih siap tidur.
Agar tidur lebih nyenyak, suhu kamar kita juga harus diatur dengan tepat, teman-teman.
Suhu kamar ideal yang membantuk kita untuk bisa tidur nyenyak adalah sekitar 20 hingga 23 derajat Celcius.
Cara yang bisa dilakukan misalnya dengan menyalakan kipas angin namun tidka dihadapkan langsung ke tubuh, atau menyalakan pendingin ruangan dengan suhu yang cukup rendah.
Baca Juga: Tidur Berperan Penting bagi Fungsi Otak Kita, Ketahui 3 Kebiasaan Lainnya yang Penting untuk Otak
Letakkan Jam dan Alarm Jauh dari Tempat Tidur
Alarm atau jam memang dibutuhkan untuk membangunkan kita tidur di pagi hari.
Namun meletakkan jam maupun alarm di dekat tempat tidur justru bisa membuat tidur kurang nyenyak, teman-teman.
Sebabnya adalah karena kalau kita tidak bisa tidur, atau terbangun di tengah malam hari dan melihat ke arah jam, hal ini bisa menyebabkan kita tidak tenang dan tidur jadi tidak nyeyak, lo.
Melihat waktu yang terus berjalan sedangkan kita tidak bisa tidur akan menyebabkan cemas, gugup, dan membuat semakin sulit tidur.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com