Bobo.id - Ketika tidur, posisi tidur yang paling disarankan adalah tidur dengan posisi telentang.
Sementara, tidur dengan posisi tengkurap sebaiknya tidak dilakukan.
Nah, siapa yang kadang tidur dengan posisi menyamping atau miring, baik itu ke kanan maupun ke kiri?
Ternyata, selain posisi tidur telentang, ternyata posisi tidur miring juga punya manfaat kesehatan, lo.
Namun tetap perlu diperhatikan posisi tidur menyamping, ya, teman-teman. Sebab, ada posisi tidur miring yang lebih sehat.
Kira-kira, antara miring ke kanan atau ke kiri, mana yang lebih baik untuk kesehatan, ya?
Yuk, cari tahu masing-masing keuntungan tidur miring ke kanan dan ke kiri!
Tidur dengan Posisi Miring Punya Berbagai Manfaat Kesehatan
Selain posisi telentang, ternyata tidur dengan posisi miring juga disarankan karena memiliki berbagai manfaat kesehatan, lo.
Salah satu manfaat tidur miring adalah untuk menjaga isi perut, karena dipengaruhi oleh gaya gravitasi.
Selain itu, tidur dengan posisi miring juga bisa mencegah leher sakit setelah tidur, sakit punggung, hingga mengurangi dengkuran.
Bagi yang memiliki masalah sakit punggung, tidur menyamping membantu untuk mengurangi sakit punggung.
Hal ini disebabkan karena tulang belakang yang memanjang saat tidur menyamping, sehingga bisa meredakan punggung yang terasa nyeri.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Tidur setelah Makan, Ini Dampak yang Bisa Terjadi jika Tidur setelah Makan
Manfaat Tidur Miring ke Kanan dan Miring ke Kiri
Manfaat yang sudah Bobo tuliskan sebelumnya adalah manfaat tidur miring secara umum.
Namun sebenarnya posisi tidur miring ke kanan atau ke kiri memiliki manfaat yang berbeda-beda, lo.
Jika teman-teman tidur dengan posisi miring ke kanan, maka hal ini akan membantu mengurangi tekanan pada organ dalam tubuh.
Seperti pada organ hati, paru-paru, juga mengurangi tekanan pada perut.
Dengan tidur menghadap kanan akan melindungi organ jantung agar tidak tertindih organ lainnya.
Namun bagi teman-teman yang memiliki masalah pencernaan, seperti naiknya asam lambung, sebaiknya tidak tidur dengan posisi miring ke kanan.
Tidur dengan posisi miring ke kanan akan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Akibatnya, hal ini bisa menimbulkan gejala seperti batuk, dada seperti terasa terbakar, atau mulut yang terasa asam.
Sedangkan tidur dengan posisi miring ke kiri bisa mengurangi gejala naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Hal ini disebabkan karena tidur dengan posisi miring ke kiri akan menyebabkan persimpangan antara lambung dan kerongkongan tetap berada di atas cairan asam lambung.
Mana yang Lebih Baik, Tidur Miring Kiri atau Miring Kanan?
Jika dibandingkan mana yang lebih baik, antara tidur miring ke kanan atau ke kiri, sebenarnya ini tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing.
Bagi orang yang memiliki masalah pencernaan, tentu sebaiknya tidur menghadap kiri.
Namun jika teman-teman ingin mengurangi tekanan pada organ-organ dalam tubuh, maka sebaiknya tidur dengan posisi menghadap kanan.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com