Bobo.id - Tidur adalah kegiatan sederhana yang penting untuk dilakukan oleh anak-anak.
Tahukah kamu? Tidur punya berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.
Maka dari itu, tidur yang baik adalah tidur dengan durasi yang cukup. Untuk anak-anak, durasi tidur yang baik adalah sektiar delapan jam saat malam hari.
Namun bukan hanya tidur malam saja yang penting untuk anak-anak, karena tidur siang juga penting.
Bedanya dengan tidur saat malam hari, tidur siang tentu durasinya tidak sepanjang tidur malam.
Durasi tidur siang sebaiknya diatur sekitar 10 - 30 menit saja, teman-teman, agar kita bisa mendapatkan manfaat dari tidur siang.
Yuk, cari tahu apa saja manfaat dari tidur siang!
1. Membuat Suasana Hati Membaik
Dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan, anak-anak yang tidur siang akan memiliki suasana hati yang baik dibandingkan dengan sebelum tidur.
Tahukah kamu? Ternyata tidur siang ada hubungannya dengan emosi yang dimiliki oleh kita.
Kalau seseorang kurang tidur, maka akan menyebabkan kesehatan mental yang buruk, salah satunya adalah mudah marah.
Inilah sebabnya, tidur siang punya manfaaat yang baik untuk mengatur emosi seseorang, termasuk anak-anak, agar memiliki suasana hati yang baik.
Baca Juga: Hati-Hati Berlebihan Mengonsumsinya, 4 Makanan dan Minuman Ini juga Mengandung Gula Tersembunyi
2. Meningkatkan Daya Ingat
Selain bisa membuat suasana hati jadi membaik, tidur siang ternyata juga berpengaruh pada daya ingat, lo.
Tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat pada anak-anak.
Dengan tidur siang, maka bisa memperkuat dan meningkatkan daya ingat kita, nih, teman-teman.
Hal ini dibuktikan dari penelitain, bahwa anak-anak yang tidur siang punya memori yang lebih baik saat mengerjakan tugas, dibandingkan dengan anak-anak yang tidak tidur siang sebelum mengerjakan tugas.
3. Lebih Nyenyak saat Tidur Malam Hari
Ada yang mengatakan kalau tidur siang akan membuat tidur malam jadi lebih sulit, karena jadi tidak mengantuk saat waktu tidur malam.
Namun hal ini ternyata tidak benar, lo. Tidur siang justu bisa membuat anak-anak jadi lebih nyenyak saat tidur malam.
Teman-teman masih ingat kalau tidur siang bisa membuat suasana hati jadi membaik, bukan?
Nah, kalau suasana hati kita baik sepanjang hari, maka saat tidur malam, teman-teman akan lebih tenang dan lebih mudah untuk tidur malam.
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com