2. Sayur
Seperti buah, semua jenis sayuran pada dasarnya termasuk camilan yang baik untuk pasien asam lambung.
Pilih camilan seperti wortel baby, seledri dengan sedikit selai kacang, mentimun, jamur, seledri, atau brokoli.
Namun kita juga harus berhati-hati karena sebagian orang lambungnya cukup sensitif setelah mengonsumsi tomat, paprika, pare, atau bawang.
Selalu tandai sayur apa saja yang bisa membuat penyakit asam lambung kambuh.
Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Menyebabkan Mulut Terasa Pahit, Salah Satunya Asam Lambung Naik
3. Biji-bijian utuh
Pilih biji-bijian utuh yang tinggi serat sebagai camilan untuk pasien asam lambung.
Di antaranya makanan yang terbuat dari beras merah, oat, gandum utuh, quinoa, dan lain-lain.
Hal yang tak kalah penting diperhatikan, hindari makan camilan dari biji-bijian utuh terlalu banyak. Cukup makan dengan porsi kecil.
4. Susu rendah lemak atau susu nabati
Susu full cream dan produk turunannya seperti keju, es krim, dan yogurt umumnya tinggi lemak. Makanan olahan dari produk susu bisa meningkatkan asam lambung.
Sedangkan makanan tinggi lemak seperti susu full cream bisa semakin melemahkan otot sfingter esofagus dan memperburuk asam lambung.