Bobo.id - Saat berpuasa perut kita akan kosong selama kurang lebih 12 - 13 jam lamanya.
Karena itulah kita harus berhati-hati untuk memilih makanan yang akan disantap saat berbuka puasa.
Hal itu karena ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak kita konsumsi dalam keadaan perut kosong.
Makanan apa saja yang tak boleh dikonsumsi saat perut kosong dan apa risikonya? Cari tahu di sini, ya!
Baca Juga: Mulai dari Pisang Hingga Putih Telur, Inilah 7 Makanan yang Bisa Menetralkan Asam Lambung saat Puasa
1. Alpukat
Buah yang terkenal dengan lemak baiknya ini, memang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah.
Sayangnya mengonsumsi aplukat saat perut masih kosong ternyata tidak dianjurkan.
Hal ini karena kandungan lemak dalam alpukat akan dicerna sangat lambat dan bisa memicu refluks.
2. Energy Bar
Energy bar ini biasanya camilan yang mengandung oats.
Nah, energy bar memang bisa memberikan energi, tapi makanan ini tidak direkomendasikan untuk dimakan saat perut terlalu lapar.
Makan energy bar waktu perut kosong bisa menyebabkan gas dan membuat ketidaknyamanan saat tubuh mencerna makanan.
3. Buah-buahan dalam Jumlah Banyak
Kalau hanya makan satu pisang atau satu apel saja masih diperbolehkan.
Namun, jika makan buah-buahan dalam jumlah yang banyak waktu perut kosong, maka ini akan berbahaya.
Hal ini akan menyebabkan glukosa darah akan naik dan membuat tubuh merasa lelah dan lapar dalam kurun waktu 30-60 menit saja.
Jadinya, kita bisa merasa lapar terus-menerus, deh.
Keasaman dalam buah-buahan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
4. Minum Soda
Soda bukanlah minuman yang baik untuk kesehatan, apalagi jika kita mengonsumsinya saat perut kosong.
Kandungan gulanya yang tinggi bisa menyebabkan berat badan kita naik hingga obesitas.
Tak hanya itu, kandungan asamnya juga bisa bercampur dengan asam lambung. Hal ini bisa menyebabkan banyak gas terperangkap dalam perut dan kita menjadi kembung dan mual.
Baca Juga: Tidak Sahur Sebelum Puasa Bisa Meningkatkan 3 Risiko Ini, Apa Saja?
5. Makan Makanan Pedas
Makanan pedas ternyata bisa mengiritasi lapisan perut dan menyebabkan rasa nyeri pada perut jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Selain itu, rasa pedas bisa memicu berbagai gangguan pencernaan, seperti diare, maag, dan lain-lain.
(Penulis: Monika Perangin)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com