Efek Samping Tidur Setelah Olahraga
Meski hal yang wajar, tidur setelah selesai olahraga juga bisa menyebabkan bebrapa efek samping, di antaranya:
Menurunkan Kualitas Tidur
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang bisa membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Meski merasa mengantuk, kualitas tidur setelah berolahraga enggak akan maksimal.
Peningkatan Detak Jantung
Tidur setelah olahraga, terutama dalam waktu lama, bisa membuat detak jantung jadi meningkat,
Hal ini akan berakibat membuat otak bekerja dengan keras dan pusing.
Baca Juga: 3 Waktu Paling Tepat untuk Olahraga saat Puasa, Jangan Salah Pilih Waktu dan Buat Badan Jadi lemas!
Namun, hal ini biasanya cuma berlangsung selama 30 menit usai terbangun.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan lakukan olahraga terlalu malam dan mendekati jam tidur, ya!
Hal yang Tidak Boleh Dilewatkan Setelah Olahraga
Agar hasil dari olahraga bisa kita dapatkan dengan baik, ada hal yang tidak boleh dilewatkan, nih, teman-teman.
Hal itu adalah pendinginan.