Yuk, simak penjelasan di bawah mengenani manfaat berjalan kaki.
1. Menurunkan Berat Badan
Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang terbukti bisa tingkatkan metabolisme dalam tubuh.
Metabolisme dalam tubuh menjadi meningkat, karena selama berjalan kaki tubuh akan melakukan proses pembakaran kalori dan peningkatan kekuatan otot.
Bahkan berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit, terbukti bisa membantu membakar kalori sebanyak 150 kalori dalam tubuh.
Kegiatan ini juga bisa mencegah terjadinya kram otot.
Teman-teman bisa mengkombinasikan jalan kaki dengan diet sehat agar berat badan bisa turun dengan cepat.
2. Memperbaiki Mood
Teman-teman pasti punya cara tersendiri untuk memperbaiki mood atau suasana hati.
Entah dengan makan atau minum coklat atau dengan mengonsumsi semangkuk mi kuah, suasana hati bisa membaik dengan sendirinya.
Tapi ingat, mengonsumsi coklat dan mi secara terus-menerus tidak baik untuk kesehatan.
Ada alternatif lain yang bisa membantu teman-teman untuk perbaiki suasana hati yang buruk, yaitu dengan berjalan kaki.