Bobo.id- Siapa yang sering mengonsumsi buah lemon di rumah? Buah lemon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lo.
Meskipun terkenal dengan rasanya yang begitu asam. Buah Lemon memiliki kandungan vitamin C yang setara dengan buah jeruk.
Kandungan vitamin C ini bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Jika sistem imun tubuh meningkat, maka virus dan bakteri pun tidak akan menyerang tubuh.
Tidak hanya berfungsi meningkatkan sistem imun saja, Masih banyak manfaat yang bisa diperoleh, yakni:
1. Melancarkan Pencernaan dalam Tubuh
Baca Juga: Salah Satu Buah yang Kaya Vitamin C, Ini Nutrisi dan Manfaat Buah Rambutan untuk Tubuh
Buah lemon bisa melancarkan pencernaan. Hal ini karena air lemon sudah dikenal sebagai obat pencahar yang alami. Sehingga masalah sembelit pun bisa diatasi.
Dalam Cleveland Clinic diungkapkan bahwa kandungan asam dan serat pektin dalam buah lemon bisa menguraikan makanan di dalam perut.
Cara mengonsumsi buah lemon itu mudah. Teman-teman hanya perlu mencampur buah lemon dengan air hangat.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah lemon juga bisa menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan vitamin C bisa mencegah risiko jantung dan stroke.
Selain vitamin C, buah lemon juga mengandung zat hesperidin dan diosmin. Kedua zat itu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Perlu diingat teman-teman, jika kadar kolesterol di dalam tubuh itu tinggi, maka akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Hingga Cegah Kanker
3. Mencegah Anemia
Buah lemon juga bisa mengatasi anemia atau kondisi kurangnya sel darah merah dalam tubuh.
Selain vitamin C, buah lemon juga mengandung zat besi. Kandungan zat besi inilah yang digunakan untuk mengatasi anemia.
Ketika teman-teman kekurangan zat besi, maka tubuh akan sesak napas dan lemas. Oleh sebab itu, mulai sekarang jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi ya!
4. Menurunkan Berat Badan
Buah lemon juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Biasanya, buah lemon ini dicampur dengan air hangat.
Buah lemon bisa membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi buah lemon juga membuat perut kenyang lebih lama.
Jadi, teman-teman bisa mengontrol jumlah makanan yang bisa dikonsumsi.
5. Meningkatkan Imun Tubuh
Buah lemon sudah lama bermanfaat meningkatkan imun tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin C pada buah lemon.
Ketika imun tubuh kuat dan meningkat, maka tubuh kita akan sulit terserang penyakit dan virus.
Baca Juga: Lancarkan Pencernaan Hingga Bikin Jantung Sehat, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Pepaya
Teman-teman harus tahu, bahwa kandungan vitamin C pada buah lemon dan buah jeruk itu setara, lo.
Jika teman-teman ragu karena rasa lemon yang begitu asam. Boleh dicampur dengan bahan lain, seperti madu dan air hangat.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.