Kaya Antioksidan, 7 buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Cegah Penyakit pada Paru-Paru

Bobo.id - Kesehatan tubuh ditentukan dari kesehatan organ di dalamnya.

Jikalau organ tubuh sehat dan ternutrisi dengan baik, maka tubuh pun jauh dari penyakit.

Salah satu organ tubuh yang penting bagi tubuh manusia adalah paru-paru.

Paru-paru sebagai organ pernapasan utama, tidak boleh sampai rusak ataupun terinfeksi.

Cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan mengoptimalkan kerja paru-paru adalah dengan mengonsumsi buah atau sayur.

Makanan apa saja yang baik untuk kesehatan paru-paru? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Perbanyak Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat, Salah Satunya Tomat

1. Apel

Apel mengandung flavanoid dan vitamin C yang baik bagi kerja paru-paru. 

Antioksidan yang tinggi pada apel mencegah terjadinya penyakit dalam seperti kanker paru-paru.

2. Tomat

Tomat mengandung antioksidan dan karotenoid yang baik untuk kesehatan paru-paru.

Mengonsumsi tomat secara rutin dapat mengurangi peradangan saluran napas pada penderita penyakit asma. 

3. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin yang melindungi paru-paru dari kerusakan.

4. Labu

Labu kaya akan senyawa yang disebut karotenoid.

Karotenoid memiliki sifat antioksidan yang membantu paru-paru bekerja lebih baik. 

Baca Juga: Labu Siam Bisa Bantu Berikan Energi untuk Tubuh, Cari Tahu Manfaat Lain Mengonsumsi Labu Siam, yuk!

5. Kakao

Ternyata cokelat sebagai produk dari buah kakao juga dapat menjadi makanan pilihan untuk sehatkan paru-paru.

Buah Kakao mengandung teobromina yang membantu mengendurkan saluran pada paru-paru.

Mengonsumsi kakao secara optimal bantu mencegah kanker paru-paru.

6. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini mengandung vitamin C dan karotenoid yang melawan unsur perusak pada paru-paru.

Baca Juga: Jangan Lagi Remehkan Brokoli, Inilah 7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diberikan Brokoli, Salah Satunya Cegah Kanker

7. Paprika

Vitamin C pada paprika dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada manusia. Selain itu, terdapat antioksidan yang dapat mencegah terjadinya penyakit pada paru-paru kita. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.