2. Mi instan
Ternyata banyak orang yang makan mie instan bersamaan dengan nasi. Apakah kamu termasuk?
Mulai sekarang sebaiknya kurangi atau bahkan sama sekali dihentikan, ya.
Dikutip dari Kompas, mi instan terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak. Hal ini dapat meningkatkan gula darah di tubuh jauh lebih cepat.
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat saja dan akan diubah jadi gula.
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.
3. Gorengan
Goreng seperti bakwan jagung, biasanya sering dijadikan lauk pendamping nasi putih.
Nyatanya, makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi berakibat buruk untuk kesehatan kita.