Jangan Lagi Makan Nasi Putih dengan 3 Makanan Ini, Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

Bobo.id - Makan nasi dengan berbagai lauk atau pendamping memang merupakan hal yang wajar.

Namun, teman-teman tetap harus memerhatikan lauk apa yang kita makan bersama nasi putih, nih.

Sebab, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan nasi putih. 

Efeknya bisa membuat kesehatan tubuh jadi terganggu. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Nasi Putih dengan 4 Ciri Ini, Ternyata Sudah Tak Layak Konsumsi

1. Daging Merah

Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk semua orang.

Apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak dan berulang-ulang. 

Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa memicu diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.

Ketika kita tambah dengan makan daging merah, peluang terkena diabetes akan semakin tinggi.

Sebaiknya kurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat, ya!

2. Mi instan

Ternyata banyak orang yang makan mie instan bersamaan dengan nasi. Apakah kamu termasuk?

Mulai sekarang sebaiknya kurangi atau bahkan sama sekali dihentikan, ya. 

Dikutip dari Kompas, mi instan terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.

Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak. Hal ini dapat meningkatkan gula darah di tubuh jauh lebih cepat.

Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat saja dan akan diubah jadi gula.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! 4 Hal Ini Bisa Membuat Nasi Bisa Kering dan Menguning Meski Sudah Pakai Rice Cooker

Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.

Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.

3. Gorengan

Goreng seperti bakwan jagung, biasanya sering dijadikan lauk pendamping nasi putih.

Nyatanya, makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi berakibat buruk untuk kesehatan kita. 

Makanan yang digoreng atau gorengan, punya lemak jenuh yang tinggi. 

Jika sering dikonsumsi, bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.

Apalagi, makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.

Baca Juga: Jadi Makanan Pokok Orang Indonesia, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Nasi untuk Tubuh

Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita jadi berisiko terkena diabetes. 

Nah, itulah makanan-makanan yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan nasi putih. Selalu makan dengan gizi seimbang, ya!

(Penulis: Iveta R., Raka)