Bobo.id - Mata merupakan salah satu indra yang penting. Mata ini berfungsi untuk melihat keadaan sekitar.
Nah, agar mata tidak mengalami gangguan, maka mata harus dijaga kesehatannya dengan baik. Hal ini dilakukan agar fungsi mata tidak menurun.
Saat fungsi mata baik, maka penglihatan akan menjadi jelas dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu lagi.
Apakah teman-teman tahu caranya? Yuk, cari tahu!
Ini penjelasan selengkapnya.
Baca Juga: Dari Mengganggu Fungsi Otak hingga Sulit Bernapas, Ini Berbagai Akibat Jika Tidur Terlalu Malam
Ketika tubuh mengonsumsi makanan yang bernutrisi, maka kesehatan mata pun akan terjaga dengan baik.
Nah, nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh mata antara lain asam lemak, vitamin C, vitamin E, lutein dan omega-3.
Beragam nutrisi tersebut bisa diperoeh dari sayuran hijau, ikan-ikanan, kacang-kacangan, jeruk, tiram dan telur.