Bobo.id - Pernahkah kamu mendengar ada larangan minum air putih sebelum tidur?
Minum air putih sebelum tidur memang bisa menyebabkan nokturia.
Dikutip dari Halodoc, nokturia adalah istilah medis untuk buang air kecil berlebih pada malam hari.
Saat tidur, tubuh pengidap menghasilkan lebih sedikit urin yang lebih kental.
Kondisi ini tentu membuat tidur jadi terganggu, sehingga kita jadi kelelahan ketika bangun di pagi hari.
Namun, bersumber dari Kompas.com, kondisi itu ternyata tidak terjadi pada semua orang.
Beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan seseorang lebih berisiko mengalami nokturia, antara lain:
Obesitas
Obesitas adalah gangguan kesehatan saat tubuh memiliki lemak berlebih dan bisa berisiko terkena masalah kesehatan.
Orang yang mengalami obesitas kemungkinan besar bisa mengalami nokturia.
Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menunjukkan hampir setengah dari partisipan yang obesitas dilaporkan terbangun di malam hari setidaknya satu kali.
Baca Juga: Punya Masalah Bau Mulut? Ini 5 Jenis Makanan yang Ampuh Atasi Bau Mulut, Salah Satunya Apel
Penyakit Jantung
Pasien dengan penyakit jantung sangat memerlukan tidur yang berkualitas.
Terbangun di tengah malam untuk buang air kecil dapat mengganggu tidur dan kesehatan mereka.
Padahal, pasien penyakit jantung sendiri sebetulnya sudah punya kemungkinan lebih besar mengalami nokturia karena pengaruh obat yang mereka konsumsi.
Diabetes
Kadar glukosa atau gula darah yang tidak teratur dapat memicu tubuh untuk meningkatkan produksi urin.
Kondisi ini akan membuat seseorang lebih sering buang air kecil di malam hari.
Beser
Kandung kemih yang terlalu aktif juga bisa menjadi tanda kondisi lain yang mendasari, seperti BPH, diabetes atau Infeksi Saluran Kemih (ISK).
Namun, terlepas dari penyebabnya, orang yang mengalami itu tetap harus bangun dari tempat tidurnya di malam hari.
Jika mengalaminya, cobalah mencari tahu penyebab yang mendasarinya untuk mendapatkan solusinya.
Baca Juga: Jangan Sampai Lupa Minum Air Putih, Ini 6 Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih
Infeksi Saluran Kemih (ISK)
ISK bisa menyebabkan orang yang mengalaminya merasa sering ingin buang air kecil yang tidak terkontrol, bahkan ketika hanya sedikit atau tidak ada urin di dalam kandung kemihnya.
Terkadang, ketiduran bisa mengurangi kemungkinan buang air kecil di malam hari pada penderita ISK. Namun, penyakit ini sendiri juga bisa menjadi gangguan tidur utama.
Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur Tidak Selalu Buruk
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, minum air putih sebelum tidur pada orang yang mengalami kondisi tertentu, bisa berdampak buruk untuk tubuhnya.
Namun, jika dalam kondisi tubuh yang baik, minum air putih sebelum tidur justru bisa memberikan berbagai manfaat, asal tidak berlebihan.
Manfaat minum air putih sebelum tidur, antara lain membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan memperlancar pencernaan, memperbaiki suasana hati, hingga mencegah sakit kepala tegang.
(Editor: Nabilla Tashandra, Iveta R.)
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.