Bobo.id - Untuk memiliki tubuh yang bugar, teman-teman perlu melakukan latihan kelenturan.
Ada empat manfaat yang bisa teman-teman dapatkan dari latihan kelenturan seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD.
Untuk membuat tubuh menjadi bugar, teman-teman bisa melakukan banyak jenis latihan.
Salah satu jenis latihan yang bisa dilakukan adalah melatih kelenturan tubuh.
Latihan kelenturan merupakan kemampuan gerak maksimal persendirin.
Dengan melakukan gerakan tersebut, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat.
Bila teman-teman memiliki kelenturan yang baik, maka tubuh tidak akan mudah terkena cedera saat melakukan beberapa aktivitas.
Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari latihan kelenturan.
Manfaat Latihan Gerak Kelenturan
1. Mengurangi Rasa Sakit saat Berolahraga
Memiliki kelenturan tubuh akan membuat otot menjadi lebih kendur dan tidak terlalu tegang.
Dengan kondisi otot seperti itu, teman-teman dapat melakukan banyak gerakan olahraga dengan baik.
Selain itu, saat melakukan gerakan olahraga yang sulit teman-teman juga tidak akan mudah merasa sakit karena kram pada otot.
Baca Juga: Cara Meluncur yang Benar saat Berenang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
2. Memperbaiki Bantuk Tubuh
Dengan melakukan latihan kelenturan otot, postur tubuh lama kelamaan juga akan berubah menjadi lebih baik.
Latihan ini akan mempengaruhi panjang bahu, tulang punggung, kaki, dan persendian.
Beragam gerakan kelenturan tubuh akan membuat otot punggung bagian bawah, dada, dan pundak mendapatkan postur yang lebih baik.
Sehingga gerakan ini akan sangat baik untuk pertumbuhan teman-teman.
3. Mencegah Cedera
Seperti dijelaskan sebelumnya, memiliki tubuh yang lentur akan mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
Selain itu, saat melakuka olahraga teman-teman tidak akan mudah mengalami cedera otot karena benturan.
Bahkan teman-teman akan mampu bergerak lebih leluasa saat melakukan olahraga.
Bukan hanya saat berlahraga, aktivitas sehari-hari pun akan menjadi nyaman.
Teman-teman tidak akan mengalami cedera karean berjalan terlalu jauh dan kegiatan lainnya.
Baca Juga: Penjelasan Berbagai Zat pada Makanan Bergizi untuk Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
4. Meningkatkan Kebugaran
Tentunya melakukan latihan kelenturan akan meningkatkan kebugaran tubuh.
Latihan ini akan membantu proses relaksasi dan kontraksi otot dengan mudah.
Dengan memiliki tubuh yang lentur dan luwes, teman-teman dapat bergerak dengan maksimal.
Nah, itu tadi beberapa manfaat memiliki kelenturan tubuh.
Dengan tubuh yang lentur, teman-teman tidak akan mudah cedera saat berkegiatan atau berolahraga.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.