Pada malam hari, teman-teman tidak akan banyak bergerak sehingga makanan tersebut akan disimpan sebagai lemak.
Makanan-makanan pedas juga tidak dianjurkan dikonsumsi pada malam hari.
Makanan pedas bisa menyebabkan panas di bagian dada.
Hal ini akan semakin parah bila teman-teman berbaring beberapa saat setelah mengonsumsinya.
3. Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana, baik untuk dikonsumsi tubuh pada waktu-waktu tertentu, namun tidak untuk makan malam.
Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, makanan dengan indeks glikemik tinggi pada dasarnya akan diserap ke dalam aliran darah dengan cepat.
Baca Juga: Terkenal Sehat, Ternyata Teh Hijau Bisa Picu Penyakit Anemia, Ini Penjelasannya
Jadi, jika teman-teman mengonsumsinya namun tidak berolahraga dan membakar gula tersebut sebagai sumber tenaga, makanan-makanan tersebut akan berubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh.
Beberapa makanan yang tergolong ke dalam karbohidrat sederhana antara lain kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula murni, sirup, glukosa, fruktosa, jus buah, roti, hingga sereal sarapan.
4. Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berminyak memang terkadang sangat nikmat.
Apalagi, ketika kita sudah beraktivitas sepanjang hari dan sangat ingin menikmatinya di ujung hari.