2. Makanan dengan Tepung Putih
Beragam olahan dengan bahan dasar tepung putih tidak memiliki kandungan serat yang menyehatkan tubuh.
Sebaiknya teman-teman hindari beberapa jenis kue kering, roti sandwich putih, kerupuk, roti bagel, dan lain sebagainya.
3. Gorengan
Makan selanjutnya adalah gorengan yang miliki lemak dalam jumlah tinggi.
Gorengan adalah jenis makanan yang sulit untuk dicerna tubuh.
Jadi hindari makan kentang goreng, ayam goreng, donat, tempe goreng, dan lain sebagainya.
4. Produk Susu
Pada susu dan semua olahan dari susu akan memiliki kandungan laktosa dan fruktosa yang bisa menyebabkan sembelit.
Jadi sebaiknya hindari makanan seperti keju, es krim, susu penuh lemak, krim asam, dan lain sebagainya.
Nah, itu tadi cara alami megatasi sembelit dengan berolahraga dan mengatur pola makan.
Sebaiknya teman-teman juga mematuhi pantangan makan beberapa jenis makanan yang bisa memperparah sembelit.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.