3. Oatmeal
Beberapa orang mungkin tidak suka mengonsumsi oatmeal, karena teksturnya yang tidak biasa dan rasanya yang tawar.
Padahal, oatmeal punya manfaat yang baik untuk kesehatan hati, nih, teman-teman.
Oatmeal yang kaya serat dan penting untuk pencernaan ini bisa membantu kerja hati.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan senyawa yang bernama beta-glukan. Nah, senyawa ini membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan.
Untuk mendapatkan manfaat oatmeal yang maksimal, maka sebaiknya konsumsi oat utuh, ya.
Baca Juga: Mulut Terasa Pahit Setelah Bangun Tidur? Perhatikan 7 Penyebabnya, Bisa Jadi Masalah Kesehatan
4. Ikan
Ikan tidak hanya mengandung omega-3 yang baik untuk perkembangan otak pada anak-anak, lo.
Konsumsi ikan, terutama yang berlemak bisa membantu untuk mengurangi gejala dan dampak dari penyakit, seperti perlemakan hati.
Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Jenis lemak ini bisa mengurangi penumpukan lemak berlebih, serta menjaga tingkat enzim pada organ hati.