5. Kacang-kacangan
Makanan lain yang juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan hati adalah kacang-kacangan.
Kebanyakan kacang-kacangan mengandung nutrisi seperti asam lemak tak jenuh, antioksidan, serta vitamin E.
Berbagai nutrisi ini bisa mencegah terjadinya perlemakan hati, mengurangi peradangan, juga stres oksidatif.
Konsumsi kacang kenari atau almond secara rutin setiap hari terbukti bisa membantu menjaga kesehatan hati.
Baca Juga: Meski Enak dan Bernutrisi, Jangan Lagi Konsumsi Ayam Setiap Hari! Ini Akibatnya
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.