Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan timbulnya gas di dalam perut, lo.
Sedangkan gula adalah salah satu jenis karbohidrat.
Ada empat jenis gula yang paling banyak menimbulkan gas walau tubuh dalam kondisi sehat.
Empat jenis gula itu adalah fruktosa, laktosa, raffinose, dan sorbitol.
Perut kembung yang terjadi terus menerus bisa berbahaya karena banyak organ akan terasa tertekan termasuk organ pernapasan.
Hal ini bisa menyebabkan teman-teman merasa sesak napas.
Baca Juga: Meski Bukan Pasien Diabetes, Gula Darah Bisa Melonjak Naik, 5 Hal Ini Bisa Jadi Sebabnya
4. Depresi
Dalam sebuah penelitian orang yang mengonsumsi gula 67 gram atau lebih per hari bisa mengalami depresi lebih tinggi dari pada yang mengonsumsi kurang daru 40 gram per hari.
Hal ini disebut berkaitan dengan perubahan gula darah, disregulasi neurotransmitter, dan peradangan yang menganggu kesehatan mental.
Disregulasi neurotransmitter adalah ketidakmampuan mengatur emosi yang berhubungan dengan saraf di otak.
Karena itu, penting untuk teman-teman membatasi jumlah konsumsi gula harian.
5. Meningkatkan Risiko Kanker
Masalah lain yang timbul dari terlalu banyak makan dan minuman manis adalah risiko kanker.
Hal ini disebut berkaitan dengan peningkatan berat badan dan gula darah dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian, gula bisa menyebabkan meningkatnya risiko kanker kerongkongan, kanker pleura, dan kanker usus kecil.
Untuk itu, penting untuk membatasi konsumsi gula dan mengimbangi makanan sehat seperti sayur dan buah.
Nah, itu tadi lima masalah kesehatan selain diabetes yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.