Bobo.id - Ada beberapa jenis telur berbeda yang bisa kita konsumsi.
Setiap telur pun memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda.
Salah satu jenis telur yang bisa teman-teman konsumsi adalah telur ayam kampung.
Telur ayam kampung memiliki banyak kandungan gizi baik yang bisa berdampak pada kesehatan manusia.
Bahkan telur ayam kampung terkenal sebagai salah satu makanan yang terkenal menyehatkan.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat telur ayam kampung untuk tubuh.
Manfaat Telur Kampung
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi telur ayam kampung bisa meningkatkan kadar HDL atau high density lipoprotein hingga 10 persen.
Baca Juga: Mudah dan Hasilnya Mulus, Ini Tips Mengupas Telur Rebus Antigagal
Dengan tingkat HDL yang tinggi, teman-teman bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang menjadi penyebab penyakit jantung muncul.
Bahkan pada telur ayam kampung juga memiliki kandungan kolin yang baik untuk jantung.
2. Mencegah Katarak
Pada telur ayam kampung, teman-teman juga akan menemukan kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin pada bagian kuning telur.
Ketiga kandungan itu terkenal baik untuk mengoptimalkan pengelihatan dan merupakan antioksidan yang baik.
Dengan kandungan antioksidan tersebut, teman-teman bisa terhindar dari penyakit katarak.
3. Mengoptimalkan Fungsi Otak
Kandungan kolin pada telur ayam kampung, tidak hanya menyehatkan jantung, lo.
Kolin juga bisa menjaga kesehatan otak dengan memproduksi sel-sel membran yang berguna untuk mengatar sinyal ke otak.
Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Telur, Ini 5 Makanan yang Tinggi Kolesterol yang Perlu Dibatasi
Pada sebutir telur ayam kampung terdapat kandungan 100 gram kolin.
Selain itu beberapa vitamin dan mineral lain pada telur ayam kampung juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak serta sistem saraf.
4. Menurunkan Berat Badan
Pada telur ayam kampung juga terdapat kandungan protein yang tinggi.
Dengan mengonsumsi telur ayam kampung, teman-teman akan merasa kenyang lebih lama .
Tapi untuk mengonsumsi telur ayam kampung, teman-teman sebaiknya memasaknya hingga matang.
Dengan begitu teman-teman akan terhindari dari bakteri salmonella yang berbahaya.
Bila teman-teman memiliki alergi pada protein, sebaiknya kurangi konsumsi telur ayam kampung yang memiliki banyak kandungan protein.
Atau teman-teman bisa melakukan konsultasi pada dokter sebelum mengonsumsi telur ayam kampung secara rutin.
Nah, itu tadi beberapa manfaat mengonsumsi telur ayam kampung untuk kesehatan tubuh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.