Brokoli juga bisa jadi salah satu makanan yang meningkatkan kesehatan paru-paru karena adanya kandungan asam folat atau vitamin B9 di dalamnya.
Asam folat ini bisa meningkatkan perlindungan pada paru-paru dan mencegah timbulnya kanker.
Bahkan dalam sebuah penelitian, orang yang meningkatkan makanan tinggi vitamin B memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru.
Baca Juga: Jangan sampai Disepelekan, Ini 5 Tanda Paru-Paru Sedang Tidak Sehat! Salah Satunya Kaki Bengkak
4. Ikan
Teman-teman juga bisa mengonsumsi berbagai jenis ikan yang bisa meningkatkan kesehatan paru-paru.
Seperti ikan salmon yang memiliki tinggi kandungan omega-3 yang bisa membantu menyingkirkan bakteri penyebab peradangan pada paru-paru.
Nah, itu tadi olahraga dan makanan yang bisa bantu teman-teman menjaga kesehatan paru-paru.
(Penulis: Diva Lufiana Putri/Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.