Itulah yang akan membuat paru-paru semakin sehat dan kuat secara fungsi.
Semakin rutin teman-teman melakukan kardio, semakin efisien pula kerja paru-paru.
Jenis olahraga kardio atau aerobik adalah berjalan, berlari, jogging, bersepeda, lompat tali, dan berenang.
2. Angkat Beban
Jenis olahraga untuk paru-paru berikutnya adalah angkat beban.
Olahraga ini bukan hanya menaikkan massa otot, tetapi juga membantu memperbaiki postur tubuh seseorang, lo.
Bahkan olahraga ini juga bisa menyehatkan paru-paru karena akan mengencangkan dan menguatkan otot-otot di bagian dada terutama di sistem pernapasan.
Baca Juga: Jangan Sampai Terkena Penyakit Berbahaya, Ini Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta mengurangi gejala sesak napas.
3. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan penting dilakukan untuk menambah kapasitas paru-paru teman-teman.
Saat kapasitas paru-paru membesar, paru-paru menjadi sehat dan kebutuhan tubuh akan oksigen pun selalu terpenuhi.