Ada dua teknik pernapasan yang bisa dilakukan yaitu pernapasan diafragma dan pernapasan mulut.
Jenis Makanan yang Kuatkan Paru-paru
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin E.
Vitamin E merupakan sumber antioksidan yang membantu memperlambat penuaan dan meningkatkan fungsi organ pernapasan.
Baca Juga: Bisa Bikin Paru-Paru Sehat dan Terhindar dari Penyakit, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini
Selain kacang-kacangan, vitamin E bisa diperoleh dari sayuran hijau, gandum dan minuman berbasis susu.
2. Bawang Putih
Bawang putih memiliki manfaat untuk meningkatkan kelancaran darah ke paru-paru, sehingga bisa bernapas lebih lega.
Pada bawang putih terdapat kandungan mineral seperti selenium dan alisin yang bisa melindungi paru-paru.
Ada juga kandungan magnesium yang bisa mengendurkan otot-otot di sekitar bronkus paru sehingga pernapasan tertap berjalan lancar.
3. Brokoli