Bobo.id - Memiliki pola hidup sehat sangatlah penting agar tubuh tidak mudah sakit.
Pola hidup sehat tentu berkaitan dengan kegiatan olahraga rutin dan makan makanan yang sehat.
Dengan pola hidup sehat, teman-teman bisa menguatkan seluruh organ dalam tubuh dan terhindar dari penyakit.
Salah satu organ penting yang harus dijaga adalah paru-paru yang merupakan organ pernapasan.
Untuk membuat kuat organ tersebut, teman-teman harus melakukan olahraga yang tepat dan makan makanan yang sesuai.
Berikut akan dijelaskan jenis olahraga dan makanan yang bisa kuatkan paru-paru.
Olahraga yang Kuatkan Paru-paru
1. Olahraga Kardio atau Aerobik
Jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan paru-paru adalah olahraga aerobik atau yang disebut juga kardio.
Baca Juga: Jadi Salah Satu Gejala Infeksi COVID-19, Ini 4 Pertolongan Pertama Atasi Sesak Napas
Saat melakukan kardio, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi.
Kemudian, kantung udara di dalam paru-paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.