Untuk diingat, kita perlu untuk mengurangi tingkat intensitas olahraga, ya.
Itu karena 14 jam tanpa makan dan minum menjadikan tubuh kita menjadi kurang aktif.
Kita bisa melakukan aktivitas olahraga yang ringan seperti melakukan yoga, lo.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Saat kita berpuasa, perhatikan kebutuhan cairan kita setiap harinya, ya. Jangan sampai kurang.
Konsumsi cairan sangat penting untuk mencegah dehidrasi saat puasa, lo. Hal ini juga bisa mencegah seseorang tergiur mengonsumsi asupan manis berlebih saat buka puasa.
Bagaimana tidak, asupan manis jutsru membuat kita semakin haus saja.
Baca Juga: 5 Trik Atasi Bibir Kering saat Puasa, Perhatikan Menu Makan saat Sahur dan Buka
Tahukah teman-teman? Air putih jadi pilihan cairan terbaik yang paling mudah diserap tubuh, lo.
Selama menjalankan ibadah puasa, kita bisa menerapkan rumus 2-4-2 untuk air putih, lo.
Kita bisa mengonsumsi air putih dengan dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka hingga makan malam, dan dua gelas sebelum tidur.
3. Hindari Gorengan