Bobo.id - Bagi beberapa orang, Ramadan jadi salah satu kesempatan untuk bisa menjaga tubuh ideal.
Namun faktanya, banyak orang jutsru mengalami kenaikan berat badan saat menjalankan ibadah puasa.
Biasanya itu disebabkan karena ingin melepas dahaga segera dengan banyak makanan dan minuman manis setelah berpuasa sehari penuh.
Ketika mengalami kenaikan berat badan, keluhan pertama yang mungkin dirasakan pertama adalah mengalami kelelahan.
Sebab, beban tubuh yang harus dibawa pasti lebih besar sehingga tubuh seakan dipaksa bekerja lebih keras ketika sedang beraktivitas.
Tidak hanya itu, ternyata ada banyak gangguan kesehatan yang juga mengintai akibat kelebihan berat badan, lo.
Berat yang berlebih ternyata bisa menyebabkan kondisi-kondisi fatal, seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, diabetes, sleep apnea, hingga kanker. Mengerikan, bukan?
Nah, untuk mencegah bahaya kelebihan berat badan dan tetap menjaga penampilan saat lebaran nanti, yuk, simak cara menjaga berat badan tubuh kita saat puasa.
1. Rutin Berolahraga
Baca Juga: Punya Masalah Asam Lambung? Cegah dengan Pola Makan Sehat Ini
Walaupun kita sedang berpuasa dan tidak makan selama kurang lebih 14 jam, bukan berarti kita boleh bermalas-malasan terus, ya.
Tahukah teman-teman, berolahraga justru bisa jadi cara menjaga berat badan saat kita berpuasa, ya.