Jadi, tidak heran bila konsumsi makan kita jadi lepas kendali saat berbuka puasa.
5. Minimalkan Asupan Gula
Cara terakhir untuk tetap ideal di bulan ramadan adalah dengan mengurangi konsumsi gula.
Baca Juga: Kegiatan Apa Saja yang Bisa Dilakukan pada Saat Puasa?
Tahukah teman-teman? Berat badan naik saat puasa ternyata bisa disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan terutama saat berbuka, lo.
Selama menjalankan ibadah puasa, teman-teman bisa mengonsumsi buah segar, madu dan kurma sebagai pengganti gula, ya.
Kita harus bisa mengurangi kebiasaan berbuka dengan yang manis secara berlebihan seperti minum es buah, es kolak atau es teh supaya berat badan kita tetap ideal.
Nah, itulah lima tips yang bisa teman-teman terapkan untuk menjaga tubuh yang ideal. Semoga artikel ini bermanfaat, ya!
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia