Bobo.id - Sahur sebaiknya tidak kita lewatkan, karena bisa jadi pasokan energi sebelum kita berpuasa seharian penuh selama 14 jam.
Namun, beberapa dari teman-teman pasti merasa kesulitan untuk bangun sahur, bukan?
Akibatnya, kita kelewatan sahur dan lemas seharian karena tidak cukup tenaga untuk berpuasa.
Untuk mengatasinya, lebih baik kita mencoba beberapa cara ini agar bisa bangun tepat waktu saat sahur. Apa saja itu? Yuk, simak!
1. Tidak Banyak Mengonsumsi Karbohidrat
Sebelum tidur, kita sebaiknya tidak banyak mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat.
Hal ini karena, karbohidrat membuat tidur teman-teman jadi lebih nyenyak. Akibatnya, jadi susah bangun pada dini hari dan terlambat untuk bangun sahur.
Untuk itu, konsumsilah karbohidrat secukupnya saja agar lebih cepat bangun saat waktu sahur tiba.
2. Tidak mengonsumsi teh
Saat waktu berbuka puasa, lebih baik teman-teman tidak mengonsumsi teh. Sebab, teh mengandung senyawa kafeina yang membuat kita terjaga sepanjang malam.
Saat waktu sahur pun, kita jadi tidak bersemangat karena bangun dalam kondisi tubuh masih kelelahan, karena tidak bisa beristirahat.
3. Jangan Bermain Gadget
Ketika akan pergi tidur, sebaiknya teman-teman tidak bermain gadget. Karena, cahaya dari gadget dapat memengaruhi kualitas tidur, lo.
Akibatnya kita tidak bisa tidur dengan nyenyak dan bangun dalam kondisi tidak bugar.
Hal ini karena, tubuh tidak bisa beristirahat dengan benar dan bisa terlambat bangun untuk sahur saat puasa di bulan Ramadan.
4. Menyalakan Alarm
Setelah makan makanan tepat dan tidak bermain gadget, gunakanlah alarm untuk membangunkan kita saat waktu sahur tiba.
Dengan menggunakan alarm, teman-teman bisa bangun tepat waktu dan tidak terlambat sahur.
Baca Juga: 5 Menu Sahur Praktis dan Bikin Kenyang, Bisa Jadi Bekal Perjalanan Mudik
Selain itu, sebaiknya aturlah jam alarm 15 atau 30 menit sebelum sahur, agar tubuh siap dan tidak kaget.
5. Menyiapkan Menu Sahur yang Enak
Agar teman-teman lebih bersemangat untuk bangun sahur daat berpuasa di bulan Ramadan.
Sebaiknya, siapkanlah menu sahur yang menarik dan enak. Dengan begitu, kita bisa lebih cepat bangun setiap harinya karena ingin mengonsumsi makanan tersebut.
Namun, pastikan menu sahur tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan saat puasa.
Nah, itulah cara yang bisa teman-teman lakukan agar bisa bangun sahur tepat waktu dan tidak terlambat lagi, ketika ingin puasa di bulan Ramadan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.