Bobo.id - Ketika berpuasa, sebagian orang mengalami sulit tidur. Apakah kamu juga mengalaminya?
Sulit tidur termasuk ke dalam jenis gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan.
Jika kita sulit tidur, maka waktu yang kita gunakan untuk beristirahat akan lebih sedikit daripada waktu istirahat yang dibutuhkan.
Akibatnya, tubuh kita bisa mudah merasa lelah, konsentrasi berkurang, semangat dalam melakukan aktivitas juga berkurang.
Kondisi sulit tidur ini sering disebut dengan gangguan tidur insomnia. Insomnia yaitu kondisi ketika seseorang merasa kesulitan untuk tidur atau butuh waktu yang lama untuk bisa tertidur.
Biasanya insomnia disebabkan oleh kebiasaan tidak baik sebelum tidur, gangguan kesehatan mental, atau penyakit tertentu.
Yuk, cari tahu bahaya yang terjadi pada tubuh jika waktu tidur kita kurang dari 6 jam.
Bahaya Kurang Tidur
Tidur yang nyenyak merupakan kunci meningkatkan kemampuan otak, mulai dari berpikir hingga mengingat.
Baca Juga: 5 Tradisi Ngabuburit Unik di Berbagai Daerah Indonesia, Pernah Lakukan?
Nah, jika kita tidur dengan waktu yang kurang, maka otak tidak bisa berkembang lebih baik. Dampaknya kita bisa sering lupa, sulit berpikir, dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal.
Nah, jika kamu mengalami gangguan sulit tidur, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut ini, teman-teman.